能吃一些有助于消化的食物:一、苹果中富含纤维素可以刺激胃肠道蠕动，加速排便；二、橘皮可以挥发油对胃肠道的刺激作用，增加胃液分泌，促进肠道蠕动；三、西红柿含有一种特殊成分番茄素，可以促进消化；四、酸奶中含有丰富的乳酸，对于喝牛奶容易腹泻的人可以改喝酸奶。