人在青春期骨骺闭合之前长得是最快的，因此经常可以看到孩子从小学到高中这个阶段会突飞猛进的长个。因此家里有孩子的，处在青春期生长发育时。一定要给孩子补充足够的营养，碳水化合物、蛋白质、脂肪，都要按比例摄入。且，要给予足够的钙质的补充来帮助长个。除此之外，青春期的孩子，要建议进多做户外的运动，可以跑跑步，或者做健美操、球类运动等。因为合理的饮食和运动，是帮助长高个的非常有效的手段。