正常的成年人在早上六到十点和下午的四到八点，这两个时间阶段为一天当中血压的高峰期，在凌晨时血压是一天最低的时间段，处于正常的血压波动趋势。但是对于高血压的病人，血压的升高会受环境因素，情绪因素以及气候等因素的影响。在日常生活中不仅要做好保暖的工作，而且要适当的运动，保持良好的睡眠质量，饮食可以多吃高纤维、高维生素的食物。