产妇想要减肥，需要控制自己饮食，即摄入的总量最好在每天1000-1500千卡之间，要减少脂肪的摄入，此外饮食中要多吃蔬菜水果、粗膳食纤维。而且在减肥时要有充足的优质蛋白、维生素、矿物质、水分，而且要改变自己的饮食方法，吃东西要细嚼慢咽，控制能量被身体摄入。