月子餐，它是经过合理的食物分配，保证我们身体所需要的各种营养，有利于我们的身体快速恢复。产妇由于分娩时消耗体力和失血，流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素、矿物质及水分等营养素。所以新妈妈分娩后的1-2周会感到疲乏无力，发生食欲不振、饥不思食、食而无味等症状。应当增加一些蛋白质粉摄入，注意营养均衡，不要挑食。此外注意休息，不要太过劳累。