产后一周能吃一些蔬菜粥，水果粥，银耳莲子粥，红枣粥等，这样可以帮助自己更好的消化吸收，同时要注意多喝一些鸡汤，鱼汤之类的食物，有助于自己乳汁分泌，饮食上要保持清淡、易消化，防止影响了身体恢复。在产后要注意多休息，保持健康的作息习惯，不要表现出一些不良习惯，比如说熬夜、焦虑、过早同房、饮酒等，要注意养成健康的生活习惯，要保持放松的心态积极调理，适当进行运动，防止进行剧烈运动。