5个月宝宝便秘能吃一些粥或者软面条，能够促进消化，还能吃水果，比如苹果，香蕉都有助于排便，此外若是积热造成的便秘，能喝萝卜汁或者菜汁。5个月宝宝便秘可能和没有及时添加辅食有关，还可能是食物中蛋白质含量过多，也和没有建立排便反射有关，此外母亲的不良饮食也可能影响宝宝。建议母亲要改善饮食，尽量吃清淡的食物，最好用母乳喂养，然后适当的添加辅食，平时要多喝水，并且要适当的运动，增加胃肠道蠕动。