患有乳腺增生吃海带比较好，因为海带含有碘，能降低身体内的雌激素，调理内分泌。豆制品也很好，建议喝豆浆，吃豆腐，还能吃番茄，番茄还有去氢表雄酮。还能喝酸奶，酸奶可以减少人体对脂肪的吸收，多喝酸奶可以预防乳腺癌。白菜中含有分解人体内雌激素的化合物，因此多吃白菜对乳腺是有利无害的。对乳腺增生有益处的食物还有鱼。