乳腺增生的检查最好是在月经结束一个星期左右。因为在月经来临以前乳腺腺体会表现出充血水肿的现象，乳腺可以触摸到结节或者是颗粒状的肿块。等到月经期过后乳房胀痛减轻，乳房变软会消失，这个时候乳腺处于相对的静止时期，不容易误诊。如果表现出了乳房疼痛的现象建议不要私自处理，及时的去医院完善相关的检查，必要的时候可以在医生的指导下服用相关的药物。平时要保持乐观的心态，防止过于紧张和焦虑，尽量的选择纯棉材质，没有钢圈的内衣。