乳糖不耐受的人群能喝酸奶，酸奶是普通牛奶经过益生菌发酵之后产生的乳制品，牛奶发酵之后乳糖就被破坏了，因此乳糖不耐受的人群能喝酸奶。并且酸奶含有的益生菌比较多，对于便秘等表现还有帮助作用。因此长时间喝酸奶是有益的。最后建议你平时也保持健康的生活方式，不抽烟，不喝酒，积极运动等等。