乳糖不耐受的宝妈饮食需要忌口，不要吃冷饮，不要吃辛辣的食物，对肠胃刺激较大的食物，同时也不要吃海鲜类的食物。这一类的食物有可能对宝宝产生一定的影响，在母乳喂养时，容易导致宝宝的腹泻等症状。乳糖不耐受是由于婴儿体内乳糖酶分泌减少,不能完全吸收消化母乳中,或者奶粉中的乳糖而导致。宝妈可以吃些营养丰富的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素。