乳房自检可经过视诊、触诊等进行，视诊可了解皮肤是否有异常改变，如红肿等，触诊主要是了解是否有压痛、肿块等，如有异常情况可到医院就诊，进行彩超、钼靶等检查，以了解是否有乳腺增生、乳房纤维腺瘤等病患的可能，明确病因进行针对性治疗。