失眠是指睡眠时间减少，睡眠质量降低，轻者睡眠时间减少，严重者夜不能寐，影响第二天的工作、生活，可以引起嗜睡、无力、健忘等症状。引起失眠的原因主要是由于精神心理压力过大，情绪不稳定，考虑事情过于复杂有关，如果白天工作压力过大，近期遇到烦心的事情都可引起失眠，晚餐过饱，看刺激性的电影，睡前饮用咖啡、浓茶等饮料，都有可能会引起失眠，如果平时有甲状腺功能亢进、焦虑症、抑郁症等疾病，也可以引起失眠。平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，按时休息，不熬夜，饮食清淡，晚餐不可进食过饱，晚餐七分饱，多参加有意义的活动。