人体是有生物钟的，人体的各种活动都是由神经支配的，白天主要是交感神经兴奋，大多数的人在白天要进行一些生理活动，也要做不同类型的工作。晚上副交感神经兴奋，人体大脑和身体是需要休息的，休息也是人体补充能量的一种方法，只有比较好的休息才能够进行第2天的生活和工作，因此晚上睡觉也是属于一种生理现象。