一天吃两顿饭可以减肥。因为正常饮食是每天三顿饭，而每天只吃两顿饭，大大降低人体摄入的食物量，有利于人体的体重快速下降。但是在减肥期间，每天只吃两顿饭，容易对身体健康造成影响，使身体缺乏营养造成营养不良，容易造成身体疾病。建议身体过于肥胖的人每天均衡饮食。比如每天吃三顿饭，但是每顿饭的食物摄入量要适当减少，在保证人体健康的同时也可以控制体重上升，达到瘦身的目的。