一吃饭就困，是一种比较多见的生理现象，主要原因是进食的时候，体内的血液大部分都进入胃肠道系统，来帮助消化吸收食物，相对来说其他脏器的血流量较少，而大脑是对缺血最敏感的脏器，因此就会表现出困倦的症状。为了预防这种现象的表现出，吃饭的时候尽量吃八成饱左右，不要过于饱餐，此外尽量防止一次进食大量的肉食，饭后可以稍微休息一下，时间不要过长，半小时左右即可。