一般口罩就是用四个小时，超过四个小时就无效了，摘掉口罩后必须及时洗手，多通风，消毒所有的东西。建议，平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的活动锻炼有利于身体健康，增强体质提高自身免疫力。