尽量在排卵期同房，防止性生活过频，要隔日同房，怀孕的几率高，排卵日是距下次月经前14天，排卵日前五日后四日统称排卵期。建议生活规律，防止熬夜和劳累，戒烟戒酒多吃新鲜蔬菜水果，保持心情舒畅，适当运动，增强体质，备孕期间口服叶酸预防神经管畸形。