一岁宝宝是能吃紫菜的，紫菜有利于消化和吸收，紫菜还可以补充人体中的营养。有维生素和碘促进宝宝的发育。一岁的宝宝可以适当的添加辅食，可能母乳喂养不能够满足宝宝生长的发育需求。要注意饮食，清淡容易消化，防止一次性吃太多，能喝小米粥、软面条、蔬菜泥和水果泥。