10天最多能瘦有个体差异的，可以是瘦1-5斤都是有可能的，一般建议一个月瘦5-10斤。减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，多吃蔬菜水果。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。每天保证八小时的睡眠。多吃些热量低的，少吃主食。