病情分析： 你好，朋友，鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现流清水涕，鼻痒，鼻塞，喉部不适，咳嗽等症状。

意见建议：建议你、首先，饮食多样化。少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。