指导意见：你说的情况有可能是由于过敏引起的鼻炎，属于慢性炎症，容易复发，难以根治，鼻炎会引起鼻粘膜糜烂出血，而且会影响睡眠，造成头痛，记忆力下降等情况。平时注意保养是比较重要的。锻炼身体增强抵抗力只是一方面，平时注意鼻腔清洁卫生。，做好防护措施。另外有炎症，及时消炎治疗。平时要积极预防感冒等炎症感染。