您好，想要快速的降血压，主要的还是规律性的服用降压药以及饮食合理。在饮食上要注意：低盐低脂均衡饮食，每日三餐规律进餐，以新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮为主，富含维生素，纤维素的食物，一些高油、高盐高脂肪的食物都避免食用。注意控制体重，适当运动健身。戒烟限酒，增加体力活动。可采用慢跑，快步，游泳，骑自行车，体操等，劳逸结合，保持心情舒畅。