问题分析：你的情况考虑是颈椎病引起的；一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右。意见建议：目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗。非手术疗法是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行。其中包括：手法按摩推拿疗法,颈椎牵引疗法,理疗,药物治疗以及温热敷