正常情况下，人体是处在阴阳平衡，相互制约的动态平衡中，阴虚火旺就是因为阴的亏缺导致无法制约阳气，因此会引起阳气相对过盛，这种情况，首先平时要注意生活习惯，调整，注意规律生活，不要熬夜，保证充足睡眠，另外在煮粥的时候可以放一些百合，麦冬，可以起到食疗的作用，另外还可以喝点桂圆红枣粥，莲子粥等。饮食上可以吃一些枸杞，阿胶，蜂蜜，大枣等。