问题分析：您好，从您的描述来看，您这是肾虚导致的症状，象这样的情况，最好是采取中医治疗，建议吃金匮肾气丸,大蜜丸是可以的,不要吃辛辣,油腻的食物意见建议：食疗可多吃大枣，山药，猪肝等滋补性的食物,可以体育运动,但不宜大运动量,不感到累的运动量就可以了