指导意见:(一)禁止和控制吸烟:吸烟导致肺癌的机理已经很清楚,戒烟可帮助降低患肺癌的风险。尼古丁替代产品,抗抑郁药物,并已全部找到辅导,以帮助戒烟;有一些证据表明,像针灸和催眠替代疗法也可以帮助你戒烟。
(二)注意饮食:多项研究表明,增加您的水果和蔬菜的摄入量可能有助于预防肺癌。饮食应富于营养、维生素A、D,应多吃新鲜蔬菜和水果。
(三)加强运动:一些研究表明,经常运动的人谁可能有患肺癌的风险较低。另外,运动还可以增强人体的免疫能力,可以更好的抵抗其他疾病发生。
(四)保持愉快心情:在精神方面,保持积极向上的心态,不要为一些小事耿耿于怀,良好的心态是预防各种疾病的“必需品”。
(五)远离工业污染:很多生产中一些严重的化学物质严重影响人的呼吸系统,因而,在在粉尘污染的环境中工作者,应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。改善工作场所的通风环境,减少空气中的有害物质浓度。改造生产的式艺流程,减少有害物质的产生。
(六)减少环境污染:大气污染是一个重要的致肺癌因子。其中主要有3,4-笨并芘,二氧化硫、氧化氮和一氧化碳等。减少环境污染的措施有:①限制城市机动车的发展,改进机动车的燃烧设备,减少有毒气体的排出。②研究无害能源,逐步取代或消灭那些有害能源。③改进室内通风设备,减少小环境中的有害物质。
