长期失眠会有以下严重危害：

一、使人过早衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。

二、影响青少年身高发育。脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。长期失眠头痛怎么办?

三、容易引起感冒。因为失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。

四、可能产生癌变。失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变，产生癌变。

五、破坏女性肌肤美。失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。

失眠的患者在睡前最好是注意保持清淡的饮食，不要摄入的太多，尤其是要注意不要进食难以消化的食物，以免导致肠胃的负担加重导致入睡困难，少吃一些可以刺激兴奋的食物，特别是咖啡一类的饮品一定要尽量避免。