病情分析：你所说的这些诸多不适考虑是个人身心状态差的表现，与平时的饮食生活心态等各方面有很大的关系。指导意见：关键在于自己的调整，合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止受凉熬夜劳累，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，保持各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。