病情分析：你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。意见建议：如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，。注意避免睡前长时间的看电视，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。