长时间的失眠的话，这个建议辅助点安神类的中药调理一下，像是安神补脑液，结合谷维素都是可以的，平时要自己分析一下睡眠不好的原因很可能是压力大有关系，这个一定要注意压力方面的调节，平时对于睡眠本身不要太担心，顺其自然