病情分析：你好，这种情况与生活饮食习惯有关，可以通过饮食，运动，建立良好习惯来纠正的，不要经常用通便药物，容易导致药物依赖指导意见：进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜，水果等。同时要多运动，可以促进肠蠕动，促进排便。养成每天晨起定时排便习惯