病情分析：你好，长期便秘的人要注意多喝水的，另外就是要注意多喝水，注意不要吃辛辣的食物，可以吃些通便的药物指导意见：可考虑服用酚酞片进行治疗，治疗期间多运动锻炼，可以早上喝些蜂蜜水或者是淡盐水，注意平时多揉揉肚子促进胃肠蠕动