正常血压为130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg为临界高血压，为正常高限；140～159/90～99mmHg为高血压Ｉ期；160～179/100～109mmHg为高血压Ⅱ期；180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期。血压属于正常范围，高血压是指一般情况下在未使用降压药所测得的血压大于等于140／90。健康的身体应在未出现症状前就开始采取干预行为，建议你平时多参加体育锻炼，控制体重，身体脂肪含量与血压水平呈正相关。清淡饮食，平时少吃咸的，控制食盐摄入，多吃蔬菜水果，多运动，戒烟限酒，过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。