问题分析：你好，引起重度脂肪肝的原因很多，如营养失调、运动量少、长期饮酒或是因其他疾病引起等；需查明原因，对症及时治疗。意见建议：结合你目前睡眠质量较差，大便不规律及重度脂肪肝等情况，建议你平时要注意饮食，最好以清淡饮食为主，忌酒，多喝水，多运动，促进胃肠蠕动，养成每天排便习惯，忌用对肝有损害药物，进一步做肝功等检查，综合各项指标，针对病因配合药物治疗，延缓病情进一步发展。