考虑是神经衰弱引起的失眠，睡前可以喝杯奶，避免服用咖啡、茶等。调整好生活状态，适当的解压，多做户外运动，保持心情舒畅。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充维生素，多吃富含纤维素的食物可以改善睡眠，养成良好的生活习惯，长期坚持。