如果存在时间短,轻度可以先进行心理调整,比如适度运动,培养兴趣爱好,做喜欢的事情,或者听音乐等,如果自我调整效果不理想,持续时间长,必要时还是要面诊精神心理科医生,配合小剂量抗抑郁药物治疗，可以配合氟西汀治疗。