你好。足底筋膜炎大多与长时间站立和走路有关，是肌肉韧带慢性劳损造成的。对于你说的情况，要生活规律，避免长时间走路和站立，鞋子不要太紧，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，休息时尽量抬高下肢。可以采取中医烤电，热敷，按摩，封闭等方法治疗。