根据你所述情况，首先要先明确你是什么类型的贫血，如果只是单纯性的轻度贫血，可以通过食补进行治疗，如果是重度以上建议食补加药物一起治疗。缺铁性贫血要以补铁为主。:建议饮食搭配牛肉、瘦猪肉、奶、蛋黄、动物肝 脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果、粗粮中，含有丰富的铁及维生素