问题分析：你好，根据你以上的简单描述，水果中主要以含维生素为主，VC有助于铁的吸收利用。富含此类的水果有橙子、猕猴桃、枣、 山楂、。 葡萄柚等。蔬菜中也有丰富含量如辣椒、青椒、菜花等。意见建议：建议轻度贫血可以通过食疗治疗，但中重度则需要进行服用铁剂及VC治疗如口服琥珀酸亚铁、硫酸亚铁及配合维生素C治疗疗程一般在1—2个月，恢复后仍需坚持2、3个月。