根据你的描述，建议可以前往正规中医医院就诊，根据你的具体情况给与相应的中药调理。平时要注意膳食营养均衡，不偏食，不挑食，不吃零食，养成良好的生活习惯和作息时间，适当补充蛋白质以及新鲜蔬菜和水果，要避免饮用咖啡浓茶等饮料。进行适度的运动，避免剧烈运动，注意劳逸结合，戒烟戒酒。