问题分析：你好，骨质增生经过属于退行性变，也就是骨性关节炎。随着年龄的增大，骨质发生退行性变，再加上平时经常活动摩擦，逐渐出现骨头软骨因为磨损脱落，骨质出现增生，关节面不光滑所致。意见建议：建议，尽量少做摩擦关节的动作，如膝关节，尽量少做下蹲动作。注意保温，不要着凉，着凉后可以引起疼痛不适，应该根据天气变化，增加衣服即可。