指导意见：你好，根据你的简单介绍及拍片检查结果显示，你现在骨质增生不是很严重，不需要特殊治疗，注意加强体育锻炼，加强腰背肌训练，避免弯腰负重，长时间弯腰，睡硬板床，不是什么大问题，希望我的回答对你有所帮助。