颈椎病自我治疗方法主要是通过颈椎的功能锻炼，功能锻炼以仰头为主，可以辅以羽毛球、篮球等一系列的运动改善，当然最主要的还是改变不良的生活习惯。颈椎病就是一个广泛性名词，可以说它是骨骼的退变，肌肉的痉挛，肌肉的劳损，最多见的就是颈椎间盘突出，所引起的一系列的症状，颈部疼痛、双上肢无力，甚至双手麻木，颈椎病自我治疗方法主要是一个，通过颈椎的功能锻炼，最主要的是改变不良的生活习惯，低头、弯腰，功能锻炼主要是仰头为主，可以辅以羽毛球、篮球这一系列的运动改善症状。