您好，很高兴为您解答。根据您的情况，祛除雀斑，可采用脱色治疗、冷冻磨削等破坏性治疗和激光治疗等。暴晒会加重雀斑的发生和发展，平时要注意防晒出门搽防晒霜戴帽等。还可以补充维生素c等。要注意保持心情舒畅，作息规律。