如果是腰肌劳损，那么建议您行腰背肌功能训练，这是主要的。不适厉害时可以考虑在医师指导下口服非甾体类药物如萘丁美酮胶囊等。如果病情不缓解，那么建议您就诊于骨科、或者脊柱外科，必要时行拍片检查等，而后决定进一步诊断治疗康复方案。仅供您参考。