锻炼的话可以做小燕飞动作,就是俯卧在床上,四肢向反方向抬起,犹如飞燕一样,再就是仰卧起坐,俯卧撑等常规锻炼，病程时间短,就不用,毕竟你很年轻,如果长就配合舒筋活血的药物即可，那就不用做也可以，也不能完全是,但是有原因,因为龟头不能完全暴露,所以比较敏感，别客气,有问题随时咨询,也可以关注我,你也早点休息。