如果是由于身体过度劳累所引起的腰疼症状，则建议您可以对腰部进行按摩，或者使用毛巾对局部进行热敷，从而缓解腰部的疼痛感。如果是因为患有腰椎间盘突出所引起的疼痛感，则建议您可以遵医嘱对局部进行针灸、牵引，也可以使用一些消炎镇痛类的药物进行治疗。若是您存在腰肌劳损的情况，则可以使用一些活血化瘀类的药物进行治疗。近期需要多休息，可以睡硬板床，不要进行剧烈运动，做好腰部的保暖措施。