问题分析：你确诊是腰椎间盘突出了吗？腰椎间盘突出是一种退行性改变，多发生于中老年人，青年人也可发生。首先会出现腰疼，如果突出的椎间盘压迫神经根，会在腰疼的基础上出现下肢的麻木、疼痛及活动受限。意见建议：你可先行保守治疗。多休息，避免腰部过度活动，可口服芬必得、扶他林等非甾体消炎止疼药进行对症治疗。平时躺在床上多进行腰背肌功能锻炼。