您在近期需要多休息，做好肩膀部位的保暖措施，避免进行剧烈运动。可以遵医嘱使用非甾体类的消炎药物进行治疗，或是可以遵医嘱对局部进行针灸治疗，促进肩周炎情况的恢复。如果肩膀部位的疼痛感很严重，则建议您可以使用消炎镇痛类的药物进行治疗，缓解局部的疼痛感。日常您也可以对局部进行按摩、牵拉、热敷，达到缓解疼痛感的效果。严重的情况下，可能需要进行手术治疗。